人生来就会笑，人人也都爱笑，俗话更说：“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。”但少有人知，笑也是一种很好的健身运动。每笑一声，从脸部到腹部约有80块肌肉参与运动。笑100次，对心脏的血液循环和肺功用的训练，相当于划10分钟船的运动效果。惋惜，人到成年，每人每天均匀只笑10屡次，比孩童时代每天笑几百次少得多，尤其是人越老笑得越少。日本医学家渡边在对136名90岁以上的长命白叟进行健康查询中得知，长命白叟大多具有超于一般人的心思优势，其间一项即是心境愉悦，笑口常开。南宋长命爱国诗人陆游就曾在诗中写到：“不来东舍即西家，野老巴结一笑哗。试说暮年满意事，细倾村酿听私蛙。”这种意境实在令人向往。

那么，笑终究对身体有哪些有益的地方呢？综合各种研究结果来看，笑有助美容，能经过肌肉的缩短使脸部更有弹性；笑能强心健脑，能使心跳加速、血液疏通，增强心肌功用，使大脑皮层振奋，脑部功用增强；笑能推进呼吸，使乳房肌肉运动增加，肺部扩大一倍，呼吸变得深而均匀，还可增强咳嗽的自我维护效应，使支气管腔内的痰液顺畅咳出，呼吸道疏通无阻；笑能防治疾病，可减轻严重心情，使心里担忧和压力得到渲泄，有助于减轻抑郁症等心思疾病。别的，从社会功用来讲，笑能调节气氛，有利于推进工作开展。此正如医学典籍《黄帝内经素问·举痛论》所说：“喜则气和志达，荣卫通利。”英国谚语也有一首写到：“一笑烦恼跑；二笑仇视消；三笑憾事了；四笑病魔倒；五笑人难老；六笑乐逍遥。经常开口笑，寿比南山高。”可见，笑不只能给人带来欢乐，使生活充溢趣味，并且是看病的良药，健康的佳友。笑的这种从形体、精力到社会功用等各方面临人的增益效果，是人参、黄芪、当归之类的补药所远远不及的。

值得注意的是，尽管大部分情况下，笑是一种心里高兴心情的外在体现，可是，脸部笑的表情也会反过来影响心情。即便是苦中作乐，假如笑脸能坚持一段时间，心情许多时分真的会暂时地好转，能给自个以面临艰难的决心。历史上“相逢一笑泯恩仇”，由于笑，而使仇视化解、仇人变好友的案例层出不穷。这些案例中，假如双方一见面不是先礼后兵，而是恶语相对，拔刀相向，仇视只会越结越深。看来，外在的笑脸，不只能影响本身的心情，还能对周围的人产生一定的感染力。所以，我们在寻求健康高兴，寻求笑的时分，不只要注意对心里愉悦心情的培育和坚持，有时分，在窘境中“强颜欢笑”也是必要的。

总之，笑是精力爽快、心情舒畅的体现，对人体有多种杰出效果，是天然的保健良药，清代有位养生家说得好：每天三笑脸颜俏，七八分饱人不老；相逢借问留春术，笑口常开比药好。一个人精力开心，喜逐颜开，健康就会常在；反之，愁眉苦脸，则病多寿短。所以，要想健康长命，那就让自个高兴起来，笑对人生吧。