在瑞典的一项研究发现，老年人即使没有规律的锻炼，只要坚持活动也可长寿和保持心血管健康。研究对坚持活动12年的人群进行了观察和研究。坚持活动指的是非锻炼的体力活动。此篇文章发表在《英国运动医学杂志》。研究揭示了坚持活动可使人更长寿并且心血管更健康。

此研究共入选了斯德哥尔摩4200位年龄大于60岁的人。为了建立基线资料，应用问卷评估了受试者的锻炼和非锻炼体力活动的习惯，心血管健康情况由体力测试和实验室检查进行评估。在实验期间，受试者被跟踪随访了12年半。

在此同时收集锻炼与非锻炼体力活动数据的原因是为了更好的确定那个因素在保持健康中的更重要。锻炼通常只占一天中很短的时间，然而每天剩余的更长时间，人是一直处于静坐状态。这项新研究发现，在人群中静坐时间都在增长，而非锻炼的活动很有限。

每个人都知道体力活动对于心脏健康很重要，但是可能关注重点更多的倾向于运动本身，而对于保持活动的关注不够。

在研究中，声称自己活动较多的人比声称自己活动较少的人心血管问题更少。

这个新研究确定，活动更多也就是非锻炼体力活动更多可以使不论男性还是女性的腰围、高密度脂蛋白和甘油三酯更好，也可以使男性胰岛素、血糖和纤维蛋白原水平更低。实际上，他们发现规律的运动、保持活动或者非锻炼的活动更多的人心血管更健康也更长寿。