犯错误是人之常情，宽恕是非凡的行为。生物行为医学杂志》刊登美国一项新研究发现，原谅伤害你的人其实有益自身健康。学会释怀，放下愤怒，可以大大降低血压升高的危险，进而降低心脏病危险。

加州大学圣迭戈分校研究人员对200名志愿参试者进行了研究，询问了参试者在朋友冒犯他们的时候的反应情况。研究人员让一半参试者想象这件事如何让他们感到愤怒(“愤怒组”)，鼓励另一半参试者以更宽恕的方式考虑这件事(“宽恕组”)。之后，参试者接受5分钟注意力转移练习，接着再次以自己喜欢的方式回想朋友冒犯自己的那件事。研究人员同时通过连接监控设备测量参试者的血压和心率变化情况。

新研究负责人布里塔·拉尔森博士表示，经过第一次沉思之后，“愤怒组”参试者血压升高幅度明显高出“宽恕组”参试者。后来虽然经过5分钟注意力分散“冷处理”，但是“愤怒组”参试者血压较高的情况依然显现。不过，两组参试者的心率变化情况没有区别。

拉尔森博士表示，这项新研究虽然规模不大，但是却表明“宽恕”可以降低对导致压力事件的过激反应，对身体健康可产生持久性保护作用。尽管短期血压上升危害并不大，但是长期血压偏高或高血压，则会增加心脏病或中风危险。

据统计，大约30%的英国成年人有高血压，但是很多人不知道自己有高血压，因为高血压并没有明显在症状。高血压高危人群包括：大多数体重超标者、非洲裔和加勒比海后裔、食盐摄入过多的人、不爱多运动的人、大量饮用咖啡的人以及年龄超过65岁人群。英国国民健康保险体系(NHS)建议所有成年人每5年检查一次血压。