高血压患者要积极控制病情，指标稳定才能保证身体健康。但有些人血压居高不下，后续血管压力很大，可能会导致并发症，很危险的情况就是脑出血，所以一定不要大意。

　　未病先防，即还没有高血压病时就要先预防;已病防变，即已有高血压病，要防止后面带来心脑肾以及动脉硬化更进一步的病变;但如果是已经合并了心脑肾病变的病人，就要即变防衰，防止器官功能衰退，如肾衰竭、心功能衰竭等。

　　不建议高血压患者饮酒，如暂时无法完全戒酒，应尽可能减少饮酒量，用低度酒代替高度烈性酒。酒精摄入量女性每日不超过15g，男性每日不超过25g;每周女性不超过80g，男性不超过140g;白酒、葡萄酒、啤酒摄入量分别少于50、100、300mL。

　　患者在烹饪食物的时候，除了不要使用动物油脂以外，植物油也应该减少摄入。不管是哪一种植物油，所含有的油脂含量非常的高，一旦大量摄入的话，会导致血液黏稠度增加。从而影响到血流速度，导致血管壁承受过高压力，使得血压值不稳。发生高脂血症、血栓，以及动脉粥样硬化的概率会特别高。

　　正常情况下，人在夜间的血压低于日间水平，但睡眠不足或睡眠质量差，会引起夜间血压水平升高，还会导致晨起的血压高峰提前出现，继而影响一整天的血压。血压异常波动又会反过来影响睡眠质量，形成恶性循环。

　　在生活中，要学会释放压力，注意劳逸结合，不要总是绷着神经，让精神适当放松。可以在工作或学习后做些事情来缓解情绪，比如听音乐、去公园散步、和朋友交心聊天等，调整一下心态，将情绪稳定下来，血压才不容易升高。