心血管疾病对50岁以上中老年人的危害尤为严重，尤其中年人一旦发生心梗，猝死可能性更高。有数据显示，60岁后，中老年人心血管系统患病率达39%，其死亡率也急剧上升。因此，如果中老年朋友在长期熬夜、吸烟、情绪激动后，持续出现胸痛、胸闷、冷汗等，应尽快就诊，身边也要常备速效救心丸。除此之外，中老年人须了解心血管疾病的其他早期表现。

　　当做了一些轻微活动时，或者处于安静状态时，出现呼吸短促现象，但不伴咳嗽，咳痰。这种情况很可能是左心功能不全的心脏病的早期症状表现。如果由锁骨上延伸到耳垂方向凸起一条青筋，如小指粗，很可能是右心功能不全。

　　如果脸色灰白而发紫、表情淡漠，这是晚期心脏病的早期症状表现。如果脸色呈暗红色，这是风湿性心脏病、二尖瓣狭窄的特征。如果呈苍白色，则有可能是二尖瓣关闭不全的征象。如果鼻子硬梆梆的，这表明心脏脂肪累积太多。

　　5秒钟测试血管硬化程度

　　步骤一

　　握紧拳头，喊出12345

　　步骤二

　　5秒后迅速松开拳头

　　步骤三

　　松开拳头再喊12345后观察手掌颜色

　　优-5秒内

　　手掌白白的颜色马上消失，

　　说明心脏血管弹性很好，

　　血管硬化程度较轻。

　　如果指尖也很快变红、温度恢复，说明血压也好。

　　劣-5秒以上才恢复

　　说明血管弹性差，血管硬化程度较重，应该当心动脉硬化以及心脏泵血功能的问题。如果时间长、手指发凉，则血压有可能不好。

　　长期失眠易患心血管疾病

　　中老年工作人群失眠的主要原因依次为：工作及精神压力大、作息无规律、各类疾病及不良生活方式等。长期失眠导致精神萎靡、情绪不稳、生活和工作质量下降等。

　　睡眠障碍是导致身心疾病的重要因素。失眠与焦虑抑郁障碍存在密切的关系，长期失眠如不予以合理干预易导致心理障碍，纠正失眠与治疗焦虑抑郁障碍同等重要;失眠与躯体疾病，如高血压、心脑血管病、内分泌失调、慢性疲劳综合征等存在密切的关系。

　　睡眠呼吸障碍也是中老年睡眠常见疾患之一，而肥胖是睡眠呼吸暂停综合征的主要病因，睡眠呼吸暂停综合征是高血压、冠心病、中风、糖尿病、夜间猝死等的危险因素。因此，科学管理中老年工作人群的睡眠健康是关系到该群体乃至于老年期身心健康的重要环节。