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健康心闻

牢记健康密码,远离心血管疾病!

2021年10月20日 10:06:22

  密码一:60100

  “60100”是指人体静息状态下的正常心率范围,是在60-100次/分钟,但心率会受到多方面因素的影响,且存在个体差异性,如年龄、性别或其他生理性因素等。

  心率是心脏健康的重要指标,过快或过慢都可能会对身体产生不良影响。一般来说,心率过慢都是良性的,对健康不会造成很大影响。心率过快可分为生理性和病理性两种。

  生理性心动过速一般是在紧张、运动、激动等情况下出现,当去除这些因素后心率即可恢复正常。病理性心动过速的病因较多,如心脏疾病、贫血、甲亢等,如果患者经常出现心悸、胸闷等不适症状,应及时到医院就诊检查,以便针对病因进行治疗。

  密码二:14090

  “14090”是指血压的正常范围,即收缩压在90-139mmHg,舒张压在60-89mmHg。非同一天三次测量血压,收缩压超过140mmHg,舒张压超过90mmHg,就可诊断为高血压。

  高血压是导致心脑血管疾病最重要危险因素之一,容易引发冠心病、脑卒中、心衰等并发症。想要做好心脑血管疾病的预防,应从多个方面做起。首先应注重生活方式的改善,养成良好的饮食习惯,适当进行体育锻炼,定期进行体检,发现异常后尽早干预。

  密码三:5.6

  “5.6”是指空腹血糖应控制在5.6mmol/L以下。有研究表明,空腹血糖大于5.6mmol/L是一个很好的预警指标,有助于早期发现糖尿病前期的人群。血糖过低或过高都会对健康产生不良影响。一般情况下,空腹血糖<3.5mmol/L,则认为是低血糖。长期低血糖容易引起营养不良等并发症,重者还可能会诱发心血管疾病,如心律失常、心肌梗塞等。空腹血糖大于6.1mmol/L,则认为是血糖偏高。血糖偏高并不一定会发展为糖尿病,如果空腹血糖≥7.0mmol/L或餐后2小时血糖≥11.1mmol/L,则提示糖尿病的可能。所以,出现血糖异常应及时进行干预,避免出现严重后果。

  密码四:2.6

  “2.6”是指低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)要控制在理想水平2.6mmol/L以下。LDL-C是血脂中的一项重要指标,是促进动脉粥样硬化的危险因素之一。

  有研究表明,LDL-C升高会增加动脉粥样硬化性血管疾病的风险。对于已经发生高血脂症的患者,应遵医嘱服药以及保持健康的生活方式将血脂控制在理想水平;对于高血脂症的高危人群,建议定期到医院监测血脂,发现血脂异常及时干预。



40岁以上人群一旦出现胸痛、胸闷、憋气等症状,应在病情未发作前马上含服4~6粒速效救心丸,以便及时、有效地预防心绞痛的发作、减少发生心肌梗死的几率。一旦发生心绞痛、心肌梗死,应立即舌下含服(最好嚼碎)15粒速效救心丸并及时送往医院救治。

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