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保健妙招

你真的会洗澡吗?关于洗澡那些不得不说的事情

2021年06月09日 10:43:56

  忙碌了一天,洗个热水澡告别疲惫,可谓是件惬意的事。可你知道吗?洗澡并不只是清洁身体、放松身心的小事,其中还暗藏着许多关于身体健康的小窍门。

  不用天天洗头

  每个人的头皮都不同,因此没有一条万能标准能用于所有洗头水,但其实洗发水越少越好,因为头发其实没那么脏。如果是容易出油的发质,可以用干型洗发水或干型喷雾吸收油脂,提起头皮上的发根,就能隔天洗头,而不用天天洗。一个星期洗一次头,也是没有问题的,只要头上没异味或痕痒感。通常一个星期洗两次头最适合。

  洗澡时大口呼吸缓解便秘

  每到季节变换、工作劳累时,不少人都容易出现功能性便秘的症状。除了日常的生活调理外,洗澡时可以用手掌在腹部按顺时针方向按摩,同时腹部一鼓一收地大口呼吸,并重点淋浴腹部,可增进气血流动,加强血液循环,有缓解便秘和防治痔疮的效果。

  对于神经性便秘的患者,可沿着肠部用40度的热水冲3分钟左右,再用25度的温水冲10秒钟,反复5次左右,能够加强大肠部位的蠕动。

  按摩后不宜洗澡

  按摩保健已经成为大众休闲放松的保健方式,按摩,不仅能消除疲劳、缓解紧张,更能舒筋活络,促进全身血液循环,祛病强体。但是,按摩后不能马上洗澡,因为人在洗澡时,热水冲淋肌肤会加速人体体表血液循环,在洗澡和按摩的双重作用下,机体胃部和大脑就会相对缺氧,很容易出现虚脱或晕厥的现象。

  发烧时不应洗澡

  当人的体温上升到38℃时,身体的热量消耗可增加20%,身体比较虚弱。此时洗澡,容易发生意外。另外,即使没有高烧,疾病在急性发展期最好也不洗澡。患严重心脏病、高度贫血、尿毒症、高压达180毫米汞柱以上的高血压、心肌梗死、急性肾炎、急性肝炎、外伤等患者都不宜洗澡。

  洗澡时多搓这几个部位

  洗澡时可以多搓搓颈后,可以帮助我们预防感冒,还可以用热水对着冲这个地方,对风寒感冒、咳嗽、头痛等都有辅助治疗效果。

  还要注意搓腋下。腋下有一个重要的穴位——极泉穴,按摩极泉穴有宽胸宁神的功效,对于我们治疗冠心病、脑血管病后遗症等疾病都有很好的辅助效果。

  洗澡的时候还有一个千万不能忘记的地方——搓脚心,用手按摩脚底的涌泉穴,可以防止早衰。


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