高血压若得不到及时有效的控制，心、脑、肾三个重要的生命器官就会受到致命性损害，从而产生严重的并发症，诸如：心——高血压性心脏病、冠心病、心力衰竭;脑——高血压性脑出血、脑梗塞;肾——肾功能衰竭、尿毒症。所以，除了按时服用降压药，还要了解几个对策帮助远离高血压。

　　清楚自己的血压

　　健康人群的理想血压为120/80mmHg，但对于那些已然是高血压的患者人群，推荐把血压维持在140/90mmHg以下，如果有特殊情形，比如合并糖尿病、肾病，需要根据个人情况由医生制定个体化的降压目标。

　　没有高血压的健康人，建议每年量一次血压;如果高血压的风险比较高，比如家属中有高血压患者，长期饮酒、吸烟的人，建议半年量一次血压。

　　如果是高血压患者，则建议至少每周量一次血压。如果血压控制不稳定，最好可以天天测量。

　　不能没症状就不重视

　　一般来说，血压升高后会感觉头痛、头晕、耳鸣、失眠等。

　　但有些人却没什么感觉，这如同温水煮青蛙，慢慢升高反而不难受了。有些患者服用降压药物后，看到血压恢复正常，便擅自停药。结果没几天，又出现血压回升反弹现象。正确的做法是，待血压有效控制在正常水平后，在医生的指导下逐步减少药物的种类和剂量，力争用最少的药量达到最理想的治疗效果。

　　不可以吸烟喝酒

　　吃完降压药之后首先需要说的就是不可以吸烟喝酒，因为吃完药之后，我们体内的血压已经达到一个稳定的值了，如果这个时候，去吸烟喝酒，那么只会影响我们对药物的吸收，所以我们吃完降压药，就不要再去吸烟喝酒了。

　　苹果对高血压患者好处多

　　苹果被誉为“果王”，其营养价值极高，含有多种维生素、糖类、果胶、无机盐、苹果酸、枸楷酸、鞣酸和纤维素。对于高血压患者而言，苹果中富含丰富的钾盐，它能够与体内的钠盐结合，让后者排除体外，对于心血管疾病的预防有着重要的作用。此外，苹果还具有防止血液中胆固醇的增加，减少血液中的含糖量等作用。高血压患者吃苹果，是好处多多。