不管是在健身房还是做瑜伽，很多都会涉及到拉筋动作。一说到拉筋，很多人都会想到我们身体通过一定的扩张力度，被尽可能的拉开，从而对经脉进行疏通，还可以增加柔韧性。很多人有的时候都会出现浑身紧绷的状态，这种表现就是筋骨不放松，肌肉很容易出现紧绷充血的情况，可以通过拉筋来改善这种状态。拉筋的好处都有哪些呢?

　　拉筋可以排毒和美肤

　　大家细心的留意就会发现，经常有拉筋习惯的女性朋友们一般皮肤都非常的好。经常拉筋，还可以让皮肤看上去容光焕发，最主要就是因为长期拉筋会让我们的肌肉延展性得到提升，有效的促进气血循环，加快身体的新陈代谢，从而起到排毒养颜的神奇效果。并且长期拉筋还可以有效的排出身体里的毒素，让皮肤看上去光鲜亮丽。

　　经常拉筋减肥效果好

　　减肥塑形对于很多女性朋友来说，都是一生不断追求的，爱美的女性对于身材的要求永无止境，比起变瘦更希望自己的身材变得匀称比例好。拉筋运动就可以很好的帮助女性重塑腿部的线条，让腿部看上去更加的流畅，同时，经常拉筋还可以让肌肉变得柔韧，可以有效促进脂肪燃烧，减肥的效果也较好。

　　经常拉筋减少身体疼痛

　　很多人在生活中由于经常保持一个姿势工作，很容易造成肌肉疼痛或者出现酸麻肿胀的情况。这种情况通常是这个部位的血不流通造成的，可以通过拉筋来进行调理，经常拉筋，可以有效的缓解气血凝滞带来的疼痛。我们身体里的气血畅通了，疲劳感自然就会消除了，对上班族来说是非常不错的一种锻炼方式。

　　经常拉筋经络畅通

　　人们衰老的顺序是从腿部开始，腿部联系着六大经络肝、胆、脾、肾、膀胱、胃。通过拉筋的动作可以让我们的气血运行顺畅，也可以彻底清除经络中的垃圾，长时间坚持不但可以变得年轻，还可以锻炼体质。

　　在拉筋之前，大家一定要注意做好充分的热身工作，对于有心脏病或者是骨质疏松的朋友们，不要盲目的进行拉筋运动，应该在医生的指导之下进行锻炼。