研究表明，从傍晚开始，冠心病发作的可能性增大。晚9—11点是冠心病最容易发作的一段时间。其原因主要有三个方面：①一般家庭晚餐较丰，冠心病人饱餐后，胃肠膨胀，膈上抬会使呼吸困难;要消化过多的食物，消化系统需要较多血液供应，既加重了心脏的负担，又使冠状动脉供血更少，因而易引起心绞痛及心肌梗塞。 ②晚上看电视时间过长或其他活动易使肌体疲劳而精神兴奋，血液中的儿苯酚胺类物质增加，引起血压升高，冠状动脉痉挛，致使心肌缺血，诱发心绞痛或心肌梗塞。③人在晚上入睡后，血压开始下降，比白天约降低20%。部分病人在睡前服降压药，两个小时后正是药效高峰期，使血压进一步下降，以致血流缓慢，心脏供血不足，易诱发心肌梗塞。

　　了解了冠心病发作的规律及诱发因素，患者就应加强自我保健，以减少冠心病发作的次数。其主要措施为：

　　①晚餐勿过饱。晚餐以八分饱为宜，要以蛋白质食物为主，不能有过多的脂肪和糖类物质。

　　②限制看电视时间，也不要看对人的精神刺激较大的影片。家人晚上团聚时尽量不要提不愉快的事，不要争吵。

　　③让患者有一个安静的睡眠环境。

　　④性生活要节制。

　　⑤床头自备急救药。